5 saveta kako da izabereš savršene patike za trening

Patike za trening i njihov odabir može značiti razliku između uspešnog, udobnog treninga i potencijalne nelagodnosti ili povrede. U svetu gde je sportska obuća postala i modni izraz, lako je zaboraviti da osnovna funkcija trening patika nije samo da izgledaju dobro – već da pruže podršku, stabilnost i zaštitu. Bez obzira na to da li si početnik, rekreativac ili ozbiljan sportista, izbor odgovarajuće obuće je prvi korak ka zdravom i efektivnom vežbanju. U nastavku ti donosimo pet ključnih saveta koji će ti pomoći da izabereš savršene patike za trening.

1. Upoznaj svoj tip aktivnosti

Prvi i najvažniji korak je da razjasniš – za šta ti tačno trebaju patike? Trening u teretani, funkcionalni treninzi, grupni časovi, trčanje ili planinarenje? Svaka od ovih aktivnosti ima svoje specifičnosti i zahteva drugačiji tip obuće. Na primer:

●    Za teretanu i dizanje tegova potrebne su patike sa ravnim i stabilnim đonom koje nude dobru osnovu.

●    Za trčanje ti trebaju lagane patike sa dobrom amortizacijom i podrškom pri doskoku.

●    Za HIIT treninge i grupne časove važna je fleksibilnost i bočna stabilnost.

Ukoliko koristiš pogrešan model, možeš opteretiti zglobove ili smanjiti efikasnost treninga, pa čak i izazvati povrede.

2. Pronađi odgovarajući oblik i broj patika za trening

Svi imamo drugačije stopalo – neko ima visok ris, neko spušten luk, neko široko stopalo, a neko usko stopalo. Sportske patike moraju da prate anatomiju tvojih stopala. Kada ih probaš, trebalo bi da ti odgovaraju odmah – ne čekaj da se „razgaze“. Idealno je da prilikom probavanja imaš sportske čarape i da ostaviš malo prostora između prstiju i vrha patike (oko pola centimetra). Stopala često oteknu tokom dana i treninga, pa je dobro isprobavati obuću popodne kada su stopala već blago proširena.

3. Obrati pažnju na amortizaciju i stabilnost patika za trening

Udobnost je ključ, ali nije sve u mekoći. Previše „penaste“ patike mogu ti dati lažni osećaj podrške, dok previše tvrde mogu opteretiti zglobove. Prava ravnoteža između amortizacije i stabilnosti zavisi od tvoje telesne mase, načina vežbanja i terena na kom treniraš. Kvalitetne patike će imati uložak koji apsorbuje udarce i štiti kolena i kičmu, dok će đon pružiti dobar grip kako ne bi dolazilo do klizanja.

4. Ne zanemaruj dizajn, ali ne stavljaj izgled ispred funkcionalnosti

Naravno da želimo da naše patike budu moderne i da se slažu sa sportskom opremom, ali izgled ne bi smeo da bude presudan. Mnogi vodeći sportski brendovi danas nude modele koji uspešno kombinuju dizajn i performanse. Biraj modele izrađene od kvalitetnih materijala, sa prozračnim gornjištem i što manje bespotrebnih ukrasa koji mogu da otežaju ili utiču na udobnost. Pročitaj nešto više o novim modelima u našem blogu ovde. I da, boje su važan deo motivacije – osećaj samopouzdanja u novim patikama nije za potcenjivanje.

5. Investiraj u kvalitet patika za trening – isplati se!

Dobre patike su ulaganje u tvoje zdravlje. Možda će ti delovati skupo u početku, ali kvalitetne patike traju duže, bolje štite tvoje telo i pomažu ti da ostaneš aktivan bez bola i nelagodnosti. Izbegavaj neproverene brendove ili modele koji deluju previše „jeftino“ – vrlo često iza atraktivne cene stoje loši materijali i manjak podrške. Biraj proverene brendove i prodavnice sa dobrom politikom zamene i stručnim osobljem koje može da ti pomogne u odabiru.

Patike za trening koje prate tvoj korak

Kada pronađeš prave patike, to nije samo obuća – to je partner u svakom pokretu. One te guraju napred kada posustaješ, čuvaju tvoje zglobove kada daješ maksimum, i čine da se osećaš dobro i izgledaš još bolje. Prati ovih pet saveta i osiguraj da tvoja sledeća kupovina bude pravi korak – ka sigurnijem, udobnijem i uspešnijem treningu. Pogledaj sve sportske modele patika za trening ovde. Jer dobar trening ne počinje sa vežbom, već sa – pravim patikama.